co jest

To jest inna kwestia, w IM maraton jest jedną ze składowych, zawsze można polec na którymś z elementów, tym bardziej jeśli jest to ostatni element tak dużego dystansu. Maraton solo wymaga równie wielu przygotowań, mi udało się nie iść dopiero za trzecim podejściem, czasy plus minus bo dokładnie nie pamiętam: 4:48 / 4:15 / 3:55. Zarówno w przypadku [...]

Pirlo jedna sprawa, z czego Shadow ma dołożyć? Teraz lata na 160/170 czyli tak jak Ty w zawodach. Druga sprawa kontuzyjność, u mnie nierealne jest bieganie poniżej 5:00 (biegałem tak) wiem jak to się kończy - łapię przewlekłe kontuzje stawów biodrowych, Shadow też nie należy do klasy młodzików i też ma swoje problemy, my patrzymy na to trochę [...]

Właśnie męczysz łydki i dwugłowe z tego się nie pobiegnie -) ale fakt jest taki że kolarze tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku [...]

[...] Szajba zapyta o ile poprawiles czasy :-D ... i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij :-)) ) [...]

[...] znowu jak to robia organizacje veganskie wyniki cacy. Idzie zglupiec, ale chyba nie warto ryzyokwac. Mieso przez to jak dzisiaj sa zwierzeta hodowane z pewnoscia nie jest dobrym rozwiazaniem, ale co w sumie teraz nie zawiera chemii. Teoretycznie mozna ulozyc diete weganska bez soji, ale na to mam zbyt mala wiedze, a zaszkodzic sobie nie [...]

Poproszę artykuł Ghorta :) Siłownia chodzi mi po głowie... na Łemko jestem zapisany i wylosowany, póki co nie wycofuję zapisu... Tenisa nie ruszam, może to jest jakiś pomysł... wybaczcie marudzenie, przez 418 stron dziennika udało się go uniknąć, ale życie jest jakie jest ;)

1. Czy Was też na początku bolały trochę kolana, szczególnie z przodu? 2. Dziś zauważyłem, że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na [...]

[...] nad rozegranymi 3 meczami i ewentualną drogą dalej. Zagranie od razu turnieju po takiej przerwie to był trochę wariacki pomysł, ale nie mogłem się powstrzymać:) Najgorsze jest to, że wiem, co zagrać i jak zagrać, ale... całkowicie wyszedłem z rytmu i ciało nie synchronizuje się. Próby rozegrania swojego planu ofensywnego - to nie wchodziło w [...]

[...] - podjęcie na nowo treningów tenisa i wygranie turnieju - o tyle muśnięty, że zagrałem, z głupia frant, jeden turniej, żeby przyzwyczaić się do rakiety. Generalnie plan jest taki, że do września - do Forest Run - buduję kondycję i wytrzymałość, a od jesieni ruszam z treningami tenisa. Nie można wszystkiego na raz, przynajmniej ja nie [...]

[...] wzmacnia, ale tylko silnych. Niestabilne podłoże wymusza mocniejszą pracę więzadeł, ścięgien, mięśni posturalnych itp. Piach umożliwia miękkie lądowania, ale tylko jeżeli jesteś w stanie się wybijać, a to na piachu nie zawsze jest łatwe :-D Większość osób biega nad samym brzegiem morza, a mnie to denerwowało, bo ciągle jedna noga była wyżej co [...]

[...] gratuluję dyszki :-) Po drugie to możesz biegać 4 razy w tygodniu ale zastanów się czy to ma sens póki co. Wiem, że początki takie są. Człowiek się napali i żadna siła nie jest go w stanie powstrzymać :-) Spokojnie na razie Ci starczy np 3x/tydz bieganie i 3x/tydz trening siłowy/ogólnorozwojowy zwał jak zwał. Nie wiem ale wydaje mi się, że ktoś [...]

[...] kupić jakieś, mówiąc wprost, gacie do biegania. Te normalne - obcierają w okolicy ud, a jak biegam dalej i uda się spocą, to tym bardziej obcierają i nieprzyjemne to jest niemożebnie. Gdzie, jakie gacie? Najlepiej stacjonarnie w 3mieście, bo do soboty nie dowiozą:( 2. Czas biegu. Na pewno nie będzie to nic do chwalenia się, dyszki nie [...]

Shadow, co w lipcu znalazłeś ciekawego do pobiegnięcia? Zastanawiam się nad http://www.mosir.reda.pl/page/bieg-redzki-na-dystansie-10km-m-142.html , kawałek biegnie przez Puszczę Darżlubską, może być ładnie, choć też jest łącznie ze 3 km asfaltów... A co, piszesz się ? };-)

[...] postrzegany przez ludzi %-) ). Tempo siądzie, ale nie każdy urodził się od razu z żelazną kondycją i wytrzymałością ;) To takie moje obserwacje. A miesiąc to wcale dużo nie jest. Jak sprawdziłem moje pierwsze biegania z pulsometrem były w tempie 7:30-8:00 / km. Spokojnie. Cierpliwość jest twoim sprzymierzeńcem :) EDIT: aście mi się wbili jak [...]

[...] przykładu powiem Ci że to możliwe. Ja tak miałem i ukończyłem z czasem 4:40:15 Natomiast jeśli chcesz zadebiutować ambitniej, powiedzmy poniżej 4h no to słuchaj kolegów bo dobrze Ci radzą ;-) co byś nie wybrał najważniejsze jest to że chcesz, że masz determinacji więcej jak rozumu ;-) (to jak i u mnie) wtedy wszystko jest możliwe! Powodzenia!

[...] na początek. Bardzo dziękuję:) Zupełnie przypadkiem stałem się posiadaczem roweru Kross Trans Alp. Z damską ramą. Pytanie do Was - da się coś takiego używać, co to w ogóle jest - ja się na tym absolutnie nie wyznaję. Czy do nauki techniki się przyda? Mógłbym pewnie wymienić ramę i kierownicę, dołożyć kiedyś lemonadkę, ale pytanie - czy warto? [...]

[...] w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę wiedzieć, że jest ok, to pewnie znowu będę cisnął... }:-( Ten domowy izotonik - woda z solą i miodem - działa też bez miodu? Izotonik - miód miał tu pełnić walory smakowe przede [...]

Uwazaj,bo jeszcze zejdziesz z tego padolu przedwczesnie..... :/ Nie bardzo wiem, kiedy byłoby przedwcześnie, a kiedy w samą porę:) Trudno mi myśleć takimi kategoriami - jest jak jest, staram się w miarę rozsądnie podchodzić do spraw, a co ma być, to będzie:)

[...] kilometr w wodzie i do pracy z powrotem. Jutro - jeśli organizm będzie chciał - odpoczynek. W tym tygodniu przebiegłem 50km, dla starych wygów - to niewiele, dla mnie trochę jest:) /SFD/Images/2015/7/19/71f91510422b46fcaeaf2189e2a45d51.jpg /SFD/Images/2015/7/19/d6d47c4b02e54b08ab90cae0e1d105aa.jpg [...]

[...] ja kiedys to przezylem, te sportowa bezsilnosc - rok temu w Gdyni, na Herbalife Triathlon. Mialem juz w nogach maraton, dwa triathlony, wydawalo mi sie ze wiem duzo i ze jestem przygotowany. Gdynia, dom.. Piekna pogoda, jak na moje skromne umiejetnosci dobrze przeplyniety odcinek w wodzie - przyslowiowy ogien z dupy na rowerze, i straszne, [...]